Spis deg kjernegod sunn

foodEn god ting kan ikke sies for ofte. Daglig påminner både medier, andre kommunikasjonsverktøy og mennesker oss om hva vi bør gjøre for å få best mulig helse. Ofte ligger kanskje ikke fokuset på selve helsen heller, men på sixpacker, smale lår og faste bryster. Alt skal helst være tilnærmet perfekt, og en kan stille seg kritisk til hva som egentlig er sunt.

Det er ingen tvil om at vi er opptatte av helsen, med tanke på fysisk aktivitet og kosthold. Definisjonen av «å spise seg sunn» kan være så mangt, alt ettersom hvordan man ser på det. Sunnhetsbegrepet er svært individuelt fra person til person. Det som likevel går igjen svært ofte og som de fleste er enige i, er at å holde et variert kosthold som inneholder mye grønnsaker, frukt og proteiner er viktig. Den gode, gamle leveregelen om «lørdag er den eneste sjokoladedagen» er også viktig å bevare. Å spise seg sunn handler om å kunne leve med et sunt, balansert kosthold resten av livet. Det skal føles godt, både det psykiske (mentale) og det fysiske. Næringsrik mat, vann og frisk luft må til for å utvikle en kjernegod helse.