Styrk din mentale helse

mental1De siste tiårene har det blitt lagt et veldig sterkt fokus på at mental helse er like viktig som den fysiske helsen til et individ. For dagens mennesker er det nok litt merkelig å tenke på hvor lite fokus dette fikk tidligere. For eksempel var det slik at krigsveteraner som kom fra det uten fysiske skader sjelden ble tilbudt noen form for oppfølging i etterkant, for tanken på at at skaden kunne sitte inne i hodet var helt fremmed for bare få tiår siden. I tillegg til å gi hjelp til mennesker med psykiske problemer har det også blitt lagt et sterkt fokus på å forebyggende arbeid. Det sterkeste fokuset kommer nok fra organisasjonen Mental Helse. Det vil si at alle og enhver kan ta noen grep for å styrke og holde sin mentale helse ved like.

Hjernetrim holder deg i gang

En av de aller beste måtene å holde sin mentale helse ved like er ved å holde hjernen i gang ved hjelp av hjernetrim. I denne sammenhengen er det viktig å understreke at ulike former for hjerneaktivitet passer for ulike grupper. Eldre mennesker oppfordres som kjent til kryssord og andre lignende aktiviteter, mens yngre aldersgrupper nok trenger noe som virker mer meningsfylt. Krevende og meningsfylt aktivitet er nok den aller beste måten å holde sin mentale helse ved like, og for en del mennesker har det å spille krevende casinospill som blackjack blitt en god løsning. Dette kan man lese mer om på gratiscasino.com/no. Dette spillet kombinerer en svært aktiv bruk av hjernen med muligheten til å holde hodet kaldt og rolig. Det er faktisk ansett som én av mange gode måter å holde hjernen i gang på.

Læring gir næring – til hjernen

Pimsleur-logoDette høres kanskje ut som et middels dårlig slagord på en vanlig norsk ungdomsskole, men det er faktisk noe i det. Det å lære nye ting er virkelig med på å holde din mentale helse ved like, rett og slett fordi man føler at man får noe meningsfylt ut av det. Hva man kan lære er helt opp til en selv. Om man har noen utenlandske venner eller kollegaer kan man for eksempel bruke hjerneaktiviteten sin med mobilappen til Pimsleur, som er en veldig god metode til å lære seg nye språk.

Opplevelser gir mening

Dette er kanskje det punktet der det finnes flest ting å ta av, og dermed flest tips til hvordan man styrker sin mentale helse. Nye opplevelser er kanskje det som gir aller best uttelling for din mentale helse, og det behøver ikke å være rådyre turer til eksotiske området. Det å prøve å finne et nytt godt fiskevann man aldri har utforsket før kan være mer enn nok. Nye opplevelser kan man også få hjemme på sitt eget kjøkken, i form av å utforske nye oppskrifter og matkulturer.

Mennesker er sosiale

Og sist men ikke minst. Mennesker er sosiale dyr. Det er en del av vår evolusjon, og hvor dypt det sitter ser vi når vi merker at også alle typer aper også er høyst sosiale. Det aller viktigste for vår mentale helse er altså å sære sosiale.

Privacy Policy